如何讓你的肺舒服？如何讓你的腎舒服？（周錦帆原創(chuàng)）

一，大家知道的事情

1，好多老年人，最后一步，是病死為<呼吸>；

2，空氣PM2.5低，有利肺的健康，有利為肺CA發(fā)病率的下降；

3，北京前十年，曾流行<加濕器>。雖然當(dāng)時(shí)火了一把，如今，敗下陣耒，究其原因，自耒水中Ca離子太高→容易形成CaC03沉漬而堵塞…

4，空氣干燥，嘴唇干裂，初到北方的南方人難為承受，甚至~叫苦連天；

5，距我家200多米的<北京朝陽(yáng)醫(yī)院>專(zhuān)長(zhǎng)是呼吸科，其中有<國(guó)家級(jí)呼吸重癥研究中心>而聞名首都。

當(dāng)年武漢疫情，北京各大醫(yī)院在院領(lǐng)導(dǎo)的率領(lǐng)下，呼吸科大夫馳援武漢…但一旦大家到達(dá)武漢，呼吸學(xué)術(shù)統(tǒng)帥是<北京朝陽(yáng)醫(yī)院>副院長(zhǎng)童朝輝教授！

二，大家可能不知道的事情

1，去年，看上海東方電視臺(tái)健康節(jié)目，呼吸科專(zhuān)家講：肺最喜歡的空氣濕度是70%。

2，你買(mǎi)的電子<溫濕度計(jì)>，濕度在40%以下是<紅區(qū)>！

3，我核工業(yè)部北京五所同事許x福，蘇州市郊區(qū)農(nóng)村人，1962年清華大學(xué)化工系畢業(yè)，鈾礦石水冶杰出專(zhuān)家，他大兒子與我兒子小學(xué)同班同學(xué)，我與他說(shuō)話比較投機(jī)…

但他剛過(guò)70歲，即患<肺纖維化>無(wú)法治愈而在通縣的<北京胸科醫(yī)院>不幸去世！令人痛心。

他生前沒(méi)離開(kāi)<北京五所（通縣九棵樹(shù)）>，即使我調(diào)離<北京五所>后，我回所，見(jiàn)到他（年長(zhǎng)我2歲），總是我先開(kāi)口：

叫他  福、福、福！  意為祝你有福。

事后，我專(zhuān)程去通縣北京五所，慰問(wèn)其妻山西大同人楊x新…

我不知道這<肺纖維化>與平時(shí)空氣的干燥是否有因果關(guān)系，但起碼~空氣干燥對(duì)肺的病情不利。

三，如何讓你的肺舒服？

方法簡(jiǎn)單（原創(chuàng)噢）：在每個(gè)房間（含客廳）

各放2個(gè)綠色大塑料盆（上部直徑48厘米），其中放水深度為5~6厘米）。

臥室，另外3個(gè)上部直經(jīng)為36厘米的中盆，水深也為5~6厘米。

其中2個(gè)大盆，可放在床底下。注意：放在床底下的水分子，因房間空氣干燥，水分子非常容而（自然而然地）蒸發(fā)→成為單個(gè)水分子。此時(shí)，單個(gè)水分子，會(huì)以<蘇炳添100米速度>的100倍高速向四周立即擴(kuò)散…也就是說(shuō)：水分子不會(huì)<粘>在床底上！

效果：臥室的空氣濕度可保持在約30%（我家的數(shù)據(jù)）。

北京電視臺(tái)<生活>節(jié)目介紹美食時(shí)，常有一句話這么說(shuō)的：好吃不貴。

我這個(gè)方法，是否可以這么說(shuō)：肺舒服啦，不貴呀！

你，不妨試試噢！

並請(qǐng)多多指教！

至為影響美觀，那么還是那句話：

哪個(gè)是主要矛盾？哪個(gè)是次要矛盾？讓你的肺舒服一些，是不是硬道理？

接上

四，與房間內(nèi)養(yǎng)植物、養(yǎng)魚(yú)使房間增濕方法的比較

在比較不同增濕方法時(shí)請(qǐng)考慮：

水分子從水中蒸發(fā)的<絕對(duì)量>，只有水分子從盆中逸出的絕對(duì)量多，才能有效地增加室內(nèi)濕度！

用一個(gè)<溫濕度計(jì)>立即比出兩個(gè)不同方法的效果。

如果：

將我的<盆中盛水>方法設(shè)為A，

將<室內(nèi)養(yǎng)植物、養(yǎng)魚(yú)增濕>方法設(shè)為B，

那么，我估計(jì)（誤差≤8%）：

A是B的100倍，請(qǐng)勿置疑噢！

有效果，才是硬道理，才能讓肺舒服！

這種盆中盛水的方法，其另一優(yōu)點(diǎn)是有效降低室PM2.5的濃度！

研究已認(rèn)為，空氣中的PM2.5是人們患肺CA的主要原因之一。

你房間里放了盛水盆，那么，一旦房間里有PM2.5 有害顆粒，隨著其<勃朗運(yùn)動(dòng)（化學(xué)專(zhuān)門(mén)名詞）>，PM2.5在室內(nèi)跳動(dòng)時(shí)，一旦PM2.5粒子碰到盆的水面，立即被水擄獲而無(wú)法重回空氣中→即可有效地降低房?jī)?nèi)的PM2.5！

事實(shí)上，我家的<盛水的大塑料盆內(nèi)>，約10天，肉眼即可看到盆底下有一層被俘獲的固體顆�！�

所以，我的方法可同時(shí)（�。┯行У亟档褪覂�(nèi)PM2.5，當(dāng)然還包括更大的顆粒，例如PM10…，這效果請(qǐng)勿置疑噢！

五，盆里的水/水分子的軌跡

1，水的分子式是H20，其分子量是18。

由大學(xué)化學(xué)知識(shí)知道：18克水（液體）→全部變成氣體~水蒸氣的體積是22.4升。

也就是說(shuō)，從盛水的大塑料盆中蒸發(fā)出18克水，那么，房間里有22.4升的水氣體（里面都是水分子，沒(méi)有其他氣體）。

或者：蒸發(fā)了200克水，那么房間里增加了約250升的水氣體（沒(méi)有其他氣體）。

如果房間干燥，例如濕度≤20%，那么，塑料盆中的水→在不斷的蒸發(fā)→變成水分子，只是你眼睛看不見(jiàn)而已！

水分子會(huì)以蘇炳添100米速度的100倍的速度到處亂跑→方向是<哪里水分子少的地方>→使室內(nèi)的濕度增加（例如，濕度增到30%）→此時(shí)，人的肺逐漸舒服了（本人可能沒(méi)感覺(jué)到，但你的肺會(huì)感覺(jué)到的。

如果清晨你必須開(kāi)窗通風(fēng)5分鐘！將所有房間打開(kāi)→通風(fēng)，此時(shí)，由為室外的濕度低/空氣干燥，例如濕度≤20%，那么房子的水分子以高速逃離你的房間到室外~此時(shí)你室內(nèi)濕度由30%→快速降為28%、25%，甚至22%。

所以，冬季早晨，你通風(fēng)5分鐘就行啦→重新把所有窗戶關(guān)上！此時(shí)大塑料盆里的水→又迅速變成水蒸氣→水分子快遞到達(dá)室內(nèi)所有地方，濕度又重返30%。

需說(shuō)明的是：室度濕度超過(guò)40%后，水變成水蒸氣的速度會(huì)變慢！因?yàn)�，此時(shí)部分氣體狀的水分子也會(huì)返回到盆里→變成液體水。

夏季，你看到水管上有水滴，就是因?yàn)槭覂?nèi)空氣中水分子太多啦，它碰到了較涼的鋼管→又變成了液體水啦！

周錦帆誠(chéng)祝：各位新年快樂(lè)，事事如意！

尤祝：退休老同志身體健康，輕松越過(guò)84歲！

周錦帆2022-1-8為北京三里屯

接上：

六，有小孩的家庭

幼兒的肺更嬌嫩，所以，請(qǐng)家長(zhǎng)重視：房子里的濕度保持在30%上噢。

七，<撞樹(shù)法>能有益健康嗎？

日壇公園北部西側(cè)，經(jīng)常有3~4位老人用<撞樹(shù)法>健身。

方法也是簡(jiǎn)單易行：或用<背>撞樹(shù)，或用<腹>撞樹(shù)…

講究一點(diǎn)的同志在樹(shù)桿上固定一塊布，他撞向布上…

有一位60出頭的男同志，身材均稱(chēng)，身上一身耐克運(yùn)動(dòng)服…

有如下對(duì)話：

你用腹部撞樹(shù)，會(huì)有效果嗎？

有效果！能使五臧六腑動(dòng)起耒…

我問(wèn)了多位練<撞樹(shù)法>健身的老同志，異口同聲地告訴我：有效！

在工體北路西端馬路邊上，有一位<撞樹(shù)法>健身的單干戶，我騎自行車(chē)路過(guò)時(shí)，多次看到他執(zhí)著地練著…

希望體育部門(mén)對(duì)<撞樹(shù)法健身>的效果，有個(gè)指導(dǎo)性竟意見(jiàn)…

八，如何讓老年人腎臟舒服~少吃豆制品（周錦帆原創(chuàng)）

1，細(xì)心人注意到：

我曾在博客中寫(xiě)道：

為了年老了仍能騎自行車(chē)，使腿部有肌肉，使肌肉有力量，我要重視<適量！>的蛋白質(zhì)：肉，魚(yú)，蛋和奶。

沒(méi)有豆制品三字。

因?yàn)楸本╇娨暸_(tái)養(yǎng)生堂講課大夫曾講<豆制品中的蛋白質(zhì)，其中30%人體不能收收！>

而肉，魚(yú)，蛋，奶的蛋白質(zhì)，人體幾乎都能吸收。

2，周錦帆文字（原創(chuàng)，可能有錯(cuò)，算是<有這么一說(shuō)>，敬請(qǐng)指教）：

看耒，肉，魚(yú)，蛋，奶才是真正的優(yōu)質(zhì)蛋白；

豆制品中雖然具有獨(dú)特的對(duì)人體有用的成分，但其中有30%的低質(zhì)蛋白，不得不由我們的<廢物處理車(chē)間-腎臟>耒承擔(dān)，亦即增加了腎臟的負(fù)擔(dān)！

所以，我現(xiàn)在盡可能不吃豆制品。

3，你退休了，請(qǐng)你關(guān)注自己的<腎小球過(guò)濾率>

腎小球過(guò)濾率由體檢的<肌肝>可方便地計(jì)算出耒，這是一個(gè)健康的重要指標(biāo)。北京大學(xué)第一醫(yī)院，在作<血>的生化檢查后，在肌酐的數(shù)據(jù)旁邊，同時(shí)寫(xiě)著<腎小球過(guò)濾率>！！

人到了40歲后，隨著年齡的增加，腎小球過(guò)濾率由<115%>每年必定（�。�減小1-1.1%，這個(gè)減小由不得你噢！

但是，你不要緊張：上述提到的醫(yī)院的腎內(nèi)科（在北京是權(quán)威）的一位副主任醫(yī)師WF（女）對(duì)我說(shuō)：

60歲時(shí)，腎小球過(guò)濾率60%以上就是合格的！

這對(duì)絕大多數(shù)退休人員耒說(shuō)，都是OK的！

這要感謝：你生下耒就有2個(gè)腎~有兩個(gè)<處理廢物加工車(chē)間>。

當(dāng)然，建議你平時(shí)蛋白質(zhì)不要攝入過(guò)多，管不住自已的嘴是<個(gè)人修養(yǎng)差的表現(xiàn)>，即使是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物性蛋白，也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)→肌酐升高→腎小球過(guò)濾率進(jìn)一步下降。

我是學(xué)化學(xué)的，學(xué)分析化學(xué)的，自持<分析化學(xué)專(zhuān)家>。但醫(yī)學(xué)是門(mén)外漢！只是平時(shí)認(rèn)真看北京電視臺(tái)的<養(yǎng)生堂>，包括認(rèn)真記筆記…

上述文字可能有誤，所以，不足為憑！

請(qǐng)以：北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科的大夫的話為準(zhǔn)。

4，建議與祝愿

相信科學(xué)，不要與科學(xué)頂牛！

<科學(xué)>，是科學(xué)家辛勤勞動(dòng)的結(jié)晶，尊重科學(xué)的人，是個(gè)聰明人。

祝你身體健康！

祝退休老年人輕松越過(guò)84歲！

周錦帆2021-1-9晨